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    高溫瑜伽的禁忌:

    時間:2017-06-04 14:32 作者:青島賽陽控股集團有限公司 點擊:

      長期患有某些慢性疾病的人不宜進行高溫瑜伽練習,如:心臟病患者、糖尿病患者、癲癇病患者、腎臟疾病患者、嚴重的肝臟疾病患者、高血壓病患者,等等,這些患者在進行任何健身運動之前都必須先向醫生咨詢。一些急性病患者也不要做高溫瑜伽,如感冒、發燒等。這是因為,在身體虛弱的情況下進行高溫瑜伽練習不利于恢復,而且,急性病人練習高溫瑜伽容易導致脫水,帶來意想不到的麻煩。

      高溫瑜伽的好處:

      1.減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

      2.燃燒體內脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。

      3.增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。

      4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

      5.調節個人的情緒及壓力,使心境平和、樂觀。

      6.促進新陳代謝,增強免疫力,改善關節的靈活性。

      7.刺激淋巴系統,排出體內毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、有光澤。

      8.平衡飲食及調節內分泌。

      9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。

      10.促進血液循環。

      高溫瑜伽對體形鍛煉、體態塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程,它通過溫度和速度的練習,使人體的排汗量比平時多出幾倍,身體里多余的脂肪通過汗水排出來,從而起到排毒和消脂作用。一節高溫瑜伽課的長度大概為90分鐘,動作編排基本上是固定的,練習都必須依照順序一個接一個地練。經過90分鐘的練習后,身體能達到一個平衡的境界。

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